Les phobies et l'hypnose
1. Qu'est-ce qu'une phobie ?
La phobie fait partie des troubles anxieux courants. Elle affecte d'ailleurs de nombreuses personnes.
Elle se caractérise par une peur intense irrationnelle face à des objets (peur des aiguilles), des situations (peur de la foule), ou encore des animaux ( chiens, araignées etc).
Les symptômes des phobies:
Les personnes souffrant de phobies peuvent ressentir une anxiété voire une anxiété d'anticipation se manifestant par:
- des palpitations cardiaques
- des sueurs
- des troubles digestifs
- à plus long terme une perte de confiance en soi.
2. Comment l'hypnose agit-elle sur les phobies?
Accès à l'inconscient:
L'hypnothérapeute en ayant accès à l'inconscient peut identifier les schémas de pensées et les souvenirs liés à la phobie. Ainsi, en comprenant les raisons profondes de la phobie, il devient donc possible de modifier ces schémas de pensées.
Restructuration cognitive:
L'hypnothérapeute utilise des visualisations de situations qui déclenchent la phobie mais en lui donnant une perspective différente et positive. Cela aide à remplacer les réponses automatiques de la phobie par des réponses plus calmes et contrôlées.
Renforcement de la confiance en soi:
L'hypnothérapeute utilise des suggestions positives pour renforcer la confiance en soi.
Gestion du stress et de l'anxiété:
L'hypnose est efficace pour aider les personnes souffrant de phobies à gérer leur stress à l'aide de techniques de relaxation et de respiration.
3. Les bienfaits de l'hypnose:
Il faut distinguer deux types de changement:
- Les changements immédiats. Ils vont se produire à la suite de la séance ou dans les jours qui suivent.
La plupart du temps ces changements sont les plus puissants.
- Les changements à retardement dit aussi "changements longs". Ces changements vont agir plus profondément u niveau de la personne.
Il s'agit d'un retour aux sources ainsi que d'une meilleure compréhension de soi même.
L'hypnose procure un bien-être immédiat.
Effectivement, durant la première séance, l'hypnose procure une détente du corps et de l'esprit très profonde.
