Sommes-nous tous égaux en matière de prise de poids?
Malheureusement non: les facteurs génétiques jouent un rôle dans la prise de poids.
Quelles sont les principales causes de la prise de poids?
Le vieillissement:
Avec l'âge, on fait moins d'exercice, ce qui entraîne une baisse de la dépense énergétique, une perte de la masse musculaire et donc une augmentation de la masse grasse.
Sauter des repas:
Manger trop peu, peut inciter le corps à stocker de la masse graisseuse.
Les régimes trop restrictifs:
Plus on s'interdit de manger, plus on risque de craquer et de reprendre plus de poids que ce que l'on avait perdu; c'est ce que l'on appelle l'effet yoyo qui se caractérise par des phases de relâchement et/ou d'hyperphagie, qui engendrent à long terme une prise de poids.
La clé est de manger équilibré et surtout ni trop, ni trop peu.
La sédentarité:
Elle est un facteur favorisant l'apparition de la graisse viscérale.
Prise de médicaments:
Antidépresseurs, neuroleptiques, insuline, corticoïdes, peuvent accentuer la sensation de faim et favoriser la graisse abdominale.
Dérèglements hormonaux:
La puberté, les grossesses ou la ménopause sont des périodes de changement hormonaux qui peuvent favoriser la prise de poids. Il en va de même lors d'autres dérèglements hormonaux comme les problèmes de thyroïdes.
Troubles psychologiques:
Le stress, l'anxiété ou certaines émotions peuvent donner envie de consommer plus d'aliments "plaisir" ou encore modifier la dépense énergétique.
Troubles du sommeil:
Lorsque la première phase du sommeil est perturbée, l'activité métabolique de l'organisme n'arrive pas à éliminer les graisses.
